Kung gabi-gabi ka nang nakatitig sa kisame, paikot-ikot sa kama, at punong-puno ng “what ifs” ang utak mo, hindi ka nag-iisa. Maraming Pinoy ang nakakaranas ng ganito, lalo na ‘pag punong-puno ang araw at stress levels sa work, school, o life in general.
Pero may good news — may mga simpleng tips na puwede mong gawin para maka-tulog nang mahimbing kahit overthinker ka.
Masarap matulog sa malamig at tahimik na kwarto. Gamit ka ng ear plugs or fan kung needed.
8. Use Aromatherapy or Essential Oils
Lavender oil sa diffuser or pillow — proven calming scent ‘yan.
9. Limit Naps During the Day
Power nap? Ok lang. Pero huwag lalampas ng 20-30 minutes para ‘di maapektuhan tulog mo sa gabi.
10. Consider Natural Supplements
Kung lahat ng tips ay ginawa mo na pero hirap ka pa rin makatulog, baka kailangan mo ng natural support.
Natural Help para sa Overthinkers na Hirap Matulog
If stress, overthinking, or mood swings ang dahilan kung bakit hindi ka makatulog, baka makatulong sa’yo ang KeepCalm — isang herbal supplement na may 5 FDA-approved natural ingredients na tumutulong sa:
Calm and balanced mood
Mas maayos na tulog
Stress relief
Better mental focus
Hindi ito sleeping pill, kaya natural ang dating at walang bangungot o grogginess sa umaga.
Final Thoughts
Ang pagiging overthinker ay hindi madaling baguhin overnight. Pero sa tulong ng mga simpleng habits at natural na suporta, posible ang mahimbing na tulog kahit maraming iniisip.
